Kostholdsveiledning for bedre hjertehelse
Å ta vare på hjertehelsen kan føles overveldende, og det kan være vanskelig å navigere i alle rådene om kolesterol, blodtrykk og sunn mat. Hos oss forstår vi dine bekymringer. Vi er her for å vise deg at mat ikke er en begrensning, men tvert imot ditt viktigste verktøy for å styrke hjertet, få mer energi og sikre en sunnere fremtid.
Hvorfor et hjertevennlig kosthold er din viktigste medisin
Et sunt kosthold er fundamentalt for å forebygge hjerte- og karsykdommer og for å håndtere risikofaktorer som høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Maten du spiser har en direkte innvirkning på hjertet ditt. Som kliniske ernæringsfysiologer hjelper vi deg å forstå denne sammenhengen. Med riktig kunnskap og et hjertevennlig kosthold kan du oppnå:
-
Bedre kolesterolverdier ved å redusere det "dårlige" LDL-kolesterolet.
-
Lavere og mer stabilt blodtrykk, som reduserer belastningen på hjertet.
-
Vektnedgang, som er en av de viktigste faktorene for å bedre hjertehelsen.
-
Redusert risiko for alvorlige hendelser som hjerteinfarkt og slag.
-
Økt overskudd og bedre generell livskvalitet.
Slik kan vi hjelpe deg
Vår tilnærming er ikke basert på strenge dietter eller snarveier, men på forskningsbasert veiledning som er tilpasset deg, din smak og din hverdag. Sammen vil vi jobbe for at du skal nå dine mål for en bedre hjertehelse. Du vil få hjelp med:
-
Personlig kostholdsplan: Vi utarbeider en konkret og praktisk plan med fokus på riktig type fett, nok fiber, og matvarer som er kjent for å styrke hjertet – tilpasset maten du liker.
-
Kunnskap og mestring: Du lærer hvordan ulike fettsyrer, salt og fiber påvirker kolesterol og blodtrykk, hvordan du setter sammen balanserte måltider, og hvordan du leser en varedeklarasjon for å ta hjertevennlige valg.
-
Praktiske verktøy: Vi gir deg tips til hjertevennlige oppskrifter, måltidsplanlegging og hvordan du håndterer sosiale sammenkomster og utfordrende situasjoner.
-
Motivasjon og støtte: Å endre vaner tar tid. Vi er din støttespiller underveis, justerer planen ved behov og heier på deg hele veien.
Slik foregår veiledningen
1 / Førstegangskonsultasjon
Vi blir kjent med deg, din helsesituasjon, dine nåværende kostholdsvaner og preferanser, utfordringer og mål. Dette er grunnlaget for alt videre arbeid
2 / Utvikling av din personlige plan
Basert på vår samtale utarbeider vi en skreddersydd plan og konkrete anbefalinger som du mottar i etterkant av første time
3 / Oppfølgingstimer
Vi møtes jevnlig for å diskutere fremgang, justere planen, svare på spørsmål og jobbe med motivasjon. Hyppigheten avtaler vi sammen
Klar til å komme i gang?
Kunnskap om næringsstoffer og balanserte måltider, sammen med en god plan som passer deg, er grunnlaget for å fremme bedre hjertehelse. Vi er klare til å gi deg den faglige støtten du trenger for å lykkes.
Du kan bestille din førstegangskonsultasjon direkte her, eller sende oss en e-post om det er noe du lurer på.