Kostholdsveiledning for bedre helse
Drømmer du om en sunnere hverdag med mer energi og en kropp som spiller på lag? Et sunnere kosthold er din viktigste investering for bedre helse og økt livskvalitet. Riktig mat gir deg det stabile overskuddet du trenger for å mestre en travel hverdag, samtidig som det forebygger flere ulike livsstilssykdommer .
Våre kliniske ernæringsfysiologer tilbyr profesjonell kostholdsveiledning og utarbeider en kostholdsplan som er skreddersydd for deg, dine mål og din livsstil. Vi viser deg hvor enkelt det kan være å spise riktig for å føle deg på topp, hver eneste dag.
Hvorfor kosthold er din viktigste medisin
Mat er kroppens drivstoff. Med riktig balanse i næringsstoffer kan du oppleve mindre tretthet, bedre konsentrasjon, færre fordøyelsesplager og redusert risiko for sykdom. En ernæringsfysiolog hjelper deg å bygge et solid fundament for god helse ved å sikre:
-
Mer energi og stabilt blodsukker: Kjernen til en energirik hverdag er et kosthold som gir jevn og varig energi. Vi hjelper deg med en personlig kostholdsplan som gir deg overskudd til jobb, familie og fritid.
-
Forebygging av livsstilssykdommer: Vi hjelper deg å sette sammen et kosthold som styrker immunforsvaret og reduserer risikoen for blant annet diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer og enkelte former for kreft.
-
Bedre fordøyelse og velvære: Sliter du med en urolig mage? Oppnå et kosthold som fremmer en sunn fordøyelse og reduserer plager som oppblåsthet og ubehag.
-
Bedre konsentrasjon: Et balansert kosthold kan forbedre konsentrasjonen, humøret og ditt mentale overskudd i hverdagen.
Slik kan vi hjelpe deg
Vår tilnærming er ikke basert på strenge dietter eller snarveier, men på kunnskapsbasert veiledning som er tilpasset deg, din smak og din hverdag. Sammen vil vi jobbe for at du skal nå dine mål. Du vil få hjelp med
-
Personlig kostholdsplan: Vi utarbeider en konkret og praktisk plan som tar hensyn til maten du liker, din timeplan og dine mål.
-
Kunnskap og mestring: Vi lærer deg prinsippene for et helsefremmende kosthold, slik at du blir trygg på å ta smarte og sunne matvalg på egenhånd – for alltid.
-
Praktiske verktøy: Vi gir deg tips til oppskrifter, effektiv måltidsplanlegging ("meal prep") og hvordan du håndterer sosiale sammenkomster og utfordrende situasjoner.
-
Motivasjon og støtte: Å endre vaner tar tid. Vi er din støttespiller underveis, justerer planen ved behov og heier på deg hele veien.
Slik foregår veiledningen
1 / Førstegangskonsultasjon
Vi blir kjent med deg, din helsesituasjon, dine nåværende kostholdsvaner og preferanser, utfordringer og mål. Dette er grunnlaget for alt videre arbeid
2 / Utvikling av din personlige plan
Basert på vår samtale utarbeider vi en skreddersydd plan og konkrete anbefalinger som du mottar i etterkant av første time
3 / Oppfølgingstimer
Vi møtes jevnlig for å diskutere fremgang, justere planen, svare på spørsmål og jobbe med motivasjon. Hyppigheten avtaler vi sammen
Klar til å komme i gang?
Kunnskap om næringsstoffer og balanserte måltider, sammen med en god plan som passer deg, er grunnlaget for å fremme bedre helse. Vi er klare til å gi deg den faglige støtten du trenger for å lykkes.
Du kan bestille din førstegangskonsultasjon direkte her, eller sende oss en e-post om det er noe du lurer på.