Varig vektreduksjon med klinisk ernæringsfysiolog
Har du forsøkt utallige dietter uten å oppnå resultater som varer? Du er ikke alene. Den enorme mengden kostholdsråd gjør det vanskelig å vite hva som faktisk fungerer. Mange opplever at vekten kommer tilbake så fort dietten er over eller
at vekten rett og slett ikke rikker seg selvom man gjør alt rett!
Hos ERNÆRE tror vi ikke på strenge regler, men på å finne tilbake til matgleden. Vi hjelper deg å bygge sunne vaner som gir et varig vekttap du kan trives med – for godt.
Vår tilnærming: Sunne vaner, ikke strenge dietter
Vi vet at snarveier ikke fungerer. Derfor baserer vi all vår veiledning på kunnskap om hva som gir reell og varig endring. Sammen setter vi realistiske mål og lager en plan som er tilpasset deg, din hverdag og maten du liker.
Vi jobber blant annet med:
-
Måltidsrytme og porsjonskontroll: Lær å sette sammen måltider som metter godt, gir stabil energi og reduserer søtsug.
-
Smartere matvarevalg: Få kunnskap til å ta sunnere valg i butikken uten at det går utover matgleden.
-
Kunnskap og mestring: Forstå prinsippene bak vekttap, slik at du blir trygg på egne valg, også i sosiale situasjoner.
-
Håndtering av platåer: Vektnedgang går sjelden i en rett linje. Du lærer å forstå hvorfor vekten kan stoppe opp og hvilke strategier du kan bruke for å komme deg videre. Les mer om hvorfor vekttap stagnerer her.
-
Et balansert kosthold: Lær hvordan du kan inkludere "kosemat" og energirike matvarer på en fornuftig måte som passer din livsstil.
Slik foregår veiledningen
1 / Førstegangskonsultasjon
Vi blir kjent og kartlegger din situasjon, dine vaner, utfordringer og mål. Dette danner grunnlaget for din personlige plan.
2 / Utvikling av din personlige plan
Basert på samtalen vår utarbeider vi en skreddersydd plan med konkrete anbefalinger som er enkle å følge.
3 / Oppfølgingstimer
Vi møtes jevnlig for å diskutere fremgang, justere planen ved behov, og gi deg den støtten og motivasjonen du trenger for å lykkes.
Klar for en varig endring?
Et vellykket vekttap handler om kunnskap, støtte og en plan du trives med. Vi er klare til å gi deg den faglige veiledningen du trenger for å nå målet ditt – og bli der.
Bestill din time direkte, eller send oss en e-post om det er noe du lurer på