Ernæring i overgangsalder
Overgangsalderen er mer enn hetetokter. Hormonelle endringer påvirker metabolisme, kroppssammensetning, beinhelse og kardiovaskulær risiko. Mange kvinner opplever at det de pleide å gjøre ikke lenger fungerer, og at helsevesenet ikke har tilstrekkelig tilbud. Vi gir deg en plan tilpasset livsfasen og kroppens nye behov.
Hva du kan oppnå
Vi tilpasser kostholdet til de fysiologiske endringene som skjer, og gir deg konkrete verktøy for hverdagen.
- ✓Bedre vektkontroll til tross for endret metabolisme
- ✓Mer stabil energi og søvn
- ✓Styrket beinhelse, riktig kalsium, vitamin D og protein
- ✓Lavere risiko for hjerte- og karsykdom etter menopause
- ✓Bedre håndtering av plager som hetetokter, oppblåsthet og humørsvingninger
Tre steg fra første time til varig endring
Vi blir kjent med deg, din helsesituasjon, dine nåværende kostholdsvaner, utfordringer og mål. Dette er grunnlaget for alt videre arbeid.
Basert på samtalen utarbeider vi en skreddersydd plan og konkrete anbefalinger som du mottar i etterkant av første time.
Vi møtes jevnlig for å diskutere fremgang, justere planen og jobbe med motivasjon. Hyppigheten avtaler vi sammen.
KEFer med spisskompetanse på ernæring i overgangsalder
Spørsmål om ernæring i overgangsalder
Hvor mye koster veiledning for ernæring i overgangsalder?+
Trenger jeg henvisning fra fastlegen?+
Kan jeg ha online-konsultasjon?+
Hvor lang tid tar det å se resultater?+
Vi hjelper også med
Klar for å ta første steg?
Book en time hos en klinisk ernæringsfysiolog — eller en gratis 15-min samtale hvis du er usikker på hva du trenger.