Ernæring i overgangsalder
Overgangsalderen er mer enn hetetokter. Hormonelle endringer påvirker metabolisme, kroppssammensetning, beinhelse og kardiovaskulær risiko. Mange kvinner opplever at det de pleide å gjøre ikke lenger fungerer, og at helsevesenet ikke har tilstrekkelig tilbud. Vi gir deg en plan tilpasset livsfasen og kroppens nye behov.
Hva du kan oppnå
Vi tilpasser kostholdet til de fysiologiske endringene som skjer, og gir deg konkrete verktøy for hverdagen.
- ✓Bedre vektkontroll til tross for endret metabolisme
- ✓Mer stabil energi og søvn
- ✓Styrket beinhelse, riktig kalsium, vitamin D og protein
- ✓Lavere risiko for hjerte- og karsykdom etter menopause
- ✓Bedre håndtering av plager som hetetokter, oppblåsthet og humørsvingninger
Slik foregår et forløp hos oss
Første time
Vi kartlegger helse, kosthold, hverdag og mål, og blir enige om hva som er viktigst å ta tak i først.
Skriftlig plan
Etter timen får du en skriftlig oppsummering med konkrete tiltak, tilpasset deg og situasjonen din.
Oppfølging
I oppfølgingstimene ser vi på hva som fungerer, og justerer planen. Hvor ofte vi møtes, avtaler vi sammen.
Ernæringsfysiologer med spisskompetanse på ernæring i overgangsalder
Spørsmål om ernæring i overgangsalder
Hvor mye koster veiledning for ernæring i overgangsalder?+
Trenger jeg henvisning fra fastlegen?+
Kan jeg ha online-konsultasjon?+
Hvor lang tid tar det å se resultater?+
Vi hjelper også med
Klar for å ta første steg?
Book en time hos en klinisk ernæringsfysiolog, eller en gratis kartleggingssamtale hvis du er usikker på hva du trenger.