Ernæring for utholdenhetsidrett
Utholdenhetsidrett krever store energimengder og presis næringsstrategi, særlig for økter over to timer. Riktig fueling under trening og konkurranse er forskjellen mellom personlig rekord og å treffe veggen. Vi har spisskompetanse på løping (også ultradistanse), sykling, langrenn og triatlon.
Slik kan vi hjelpe deg
- ✓Race-day-protokoll med tidsplan for væske, karbohydrater og natrium
- ✓Tarmtrening for høye karbohydratinntak
- ✓Periodisert kosthold gjennom sesongen
- ✓Vekt og kroppssammensetning uten å risikere REDs
- ✓Restitusjon mellom harde økter
Tre steg fra første time til varig endring
Vi blir kjent med deg, din helsesituasjon, dine nåværende kostholdsvaner, utfordringer og mål. Dette er grunnlaget for alt videre arbeid.
Basert på samtalen utarbeider vi en skreddersydd plan og konkrete anbefalinger som du mottar i etterkant av første time.
Vi møtes jevnlig for å diskutere fremgang, justere planen og jobbe med motivasjon. Hyppigheten avtaler vi sammen.
KEFer med spisskompetanse på utholdenhetsidrett
Spørsmål om utholdenhetsidrett
Hvor mye koster veiledning for utholdenhetsidrett?+
Trenger jeg henvisning fra fastlegen?+
Kan jeg ha online-konsultasjon?+
Hvor lang tid tar det å se resultater?+
Klar for å ta første steg?
Book en time hos en klinisk ernæringsfysiolog — eller en gratis 15-min samtale hvis du er usikker på hva du trenger.