Idrettsernæring
Ernæring for utholdenhetsidrett
Utholdenhetsidrett krever mye energi og en gjennomtenkt næringsstrategi. Riktig fueling under trening og konkurranse kan være forskjellen mellom personlig rekord og å treffe veggen. Vi hjelper alle fra mosjonister og løpeentusiaster til ultraløpere og utøvere på høyt nivå.
Faglig ansvarlig: Kristin Amundsen
Klinisk ernæringsfysiolog · Sist oppdatert mai 2026
Slik kan vi hjelpe deg
Slik kan vi hjelpe deg
- ✓Race-day-protokoll med tidsplan for væske, karbohydrater og natrium
- ✓Tarmtrening for høye karbohydratinntak
- ✓Periodisert kosthold gjennom sesongen
- ✓Vekt og kroppssammensetning uten å risikere REDs
- ✓Restitusjon mellom harde økter
Slik foregår veiledningen
Slik foregår et forløp hos oss
01
Første time
Vi kartlegger helse, kosthold, hverdag og mål, og blir enige om hva som er viktigst å ta tak i først.
02
Skriftlig plan
Etter timen får du en skriftlig oppsummering med konkrete tiltak, tilpasset deg og situasjonen din.
03
Oppfølging
I oppfølgingstimene ser vi på hva som fungerer, og justerer planen. Hvor ofte vi møtes, avtaler vi sammen.
Hvem hjelper deg
Ernæringsfysiologer med spisskompetanse på utholdenhetsidrett
Vanlige spørsmål
Spørsmål om utholdenhetsidrett
Hvor mye koster veiledning for utholdenhetsidrett?+
Se prisliste for førstegangskonsultasjon, oppfølging og pakker. Pakkeløsningen passer best for varig endring.
Trenger jeg henvisning fra fastlegen?+
Nei, du trenger ikke henvisning. Klinisk ernæringsfysiolog er et fritt valgt helsetilbud. Vi er ikke omfattet av egenandelsordningen, så konsultasjonen dekkes ikke av HELFO eller frikort, men noen bedriftshelseforsikringer og private helseforsikringer dekker den.
Kan jeg ha online-konsultasjon?+
Ja. Vi tilbyr både fysiske konsultasjoner i Bergen, Trondheim og Oslo, og videokonsultasjoner, uansett hvor i Norge du befinner deg.
Hvor lang tid tar det å se resultater?+
Det varierer med problemstilling og hvor stor endring som skal til. De fleste merker forskjell i løpet av noen uker, mens varig endring krever oppfølging over flere måneder.
Book din første time
Klar for å ta første steg?
Book en time hos en klinisk ernæringsfysiolog, eller en gratis kartleggingssamtale hvis du er usikker på hva du trenger.