Vektreduksjon ved overgangsalder
Mange kvinner opplever at vektreduksjon i overgangsalderen er vanskeligere enn før. Hormonelle endringer påvirker metabolisme, fettlagring (særlig rundt magen), søvn og motivasjon. Dietter som fungerte i 30-årene fungerer sjelden nå, og restriktive dietter er ofte direkte skadelige for muskelmasse og beinhelse i denne livsfasen. Vi tilpasser planen til kroppens nye virkelighet.
Slik kan vi hjelpe deg
- ✓Bedre vektkontroll til tross for endret metabolisme
- ✓Bevart muskelmasse — avgjørende for langtidshelsen
- ✓Mindre bukfedme og redusert hjerte- og karrisiko
- ✓Bedre søvn og energi
- ✓Realistiske forventninger og bærekraftig tempo
Tre steg fra første time til varig endring
Vi blir kjent med deg, din helsesituasjon, dine nåværende kostholdsvaner, utfordringer og mål. Dette er grunnlaget for alt videre arbeid.
Basert på samtalen utarbeider vi en skreddersydd plan og konkrete anbefalinger som du mottar i etterkant av første time.
Vi møtes jevnlig for å diskutere fremgang, justere planen og jobbe med motivasjon. Hyppigheten avtaler vi sammen.
Spørsmål om vektreduksjon ved overgangsalder
Hvor mye koster veiledning for vektreduksjon ved overgangsalder?+
Trenger jeg henvisning fra fastlegen?+
Kan jeg ha online-konsultasjon?+
Hvor lang tid tar det å se resultater?+
Klar for å ta første steg?
Book en time hos en klinisk ernæringsfysiolog — eller en gratis 15-min samtale hvis du er usikker på hva du trenger.