Det finnes mange gode kostholdsråd for deg med IBS, men hvilke endringer er de viktigste å begynne med? Å leve med irritabel tarm syndrom (IBS)  kan være en daglig utfordring. Uforutsigbare symptomer som magesmerter, oppblåsthet, diaré og forstoppelse kan redusere livskvaliteten betydelig. Mange har hørt om lav FODMAP-dietten, men før du starter på en så restriktiv diett, finnes det en rekke veldokumenterte grunnleggende kostholdsråd for IBS  som bør være ditt første steg. Di

Protein-hypen! Spiser du for mye, for lite eller akkurat passe? Proteinpudding i kjøleskapet, proteinost på brødskiva og en proteinbar i...

Har du prøvd å gå ned i vekt, men ender opp sulten, frustrert eller lei av dietten etter noen uker? Du er ikke alene. Som klinisk...

Det er lett å tro at løsningen på vektnedgang alltid er å spise mindre. Men i praksis møter vi som kliniske ernæringsfysiologer mange som...

Mange av dem som kommer til oss i ERNÆRE har fått med seg at “protein er viktig” – men de vet ikke hvor mye som er nok, om proteinpulver...

En klinisk ernæringsfysiolog (kef) er en autorisert helsepersonell med spesialisert kompetanse på hvordan kosthold påvirker kropp, helse...