Ernæringsbehandling

Plantebasert, og fullverdig

Et plantebasert kosthold kan være et godt valg for både helse, miljø og bærekraft. For å unngå mangler bør du sikre nok av for eksempel protein, jern, B12, jod og omega-3. Det hjelper vi deg med å bygge inn i hverdagen din. Vi har hands-on erfaring med plantebasert kosthold og veileder deg uansett hvor på spekteret du befinner deg, fra fleksitarisk til veganer.

Bestill time →Eller book gratis kartleggingssamtale

Faglig ansvarlig: Kristin Amundsen

Klinisk ernæringsfysiolog · Sist oppdatert mai 2026

Hva du kan oppnå

Et plantebasert kosthold kan være svært godt sammensatt, men det skjer ikke av seg selv.

✓
Nok protein, jern, B12, jod, kalsium og omega-3
✓
Måltider som metter, uten at du må tenke på næringsstoffer hver dag
✓
Trygghet for at barn, gravide og idrettsutøvere får dekket behovet sitt
✓
Praktiske løsninger for hverdag, jobb og reise

Slik jobber vi

Vi går gjennom kostholdet du har i dag og ser hvor det faktisk er hull. For de fleste er det færre enn fryktet, men noen næringsstoffer krever oppmerksomhet uansett hvor godt man spiser.

Vi vurderer blodprøver sammen med fastlegen din der det er aktuelt, og anbefaler tilskudd bare der maten ikke dekker behovet.

Enten du er helt plantebasert eller vil spise mer plantebasert enn i dag, tar vi utgangspunkt i det du liker å spise. Kosthold som ikke smaker godt, varer ikke.

Slik foregår veiledningen

Slik foregår et forløp hos oss

Første time

Vi kartlegger helse, kosthold, hverdag og mål, og blir enige om hva som er viktigst å ta tak i først.

Skriftlig plan

Etter timen får du en skriftlig oppsummering med konkrete tiltak, tilpasset deg og situasjonen din.

Oppfølging

I oppfølgingstimene ser vi på hva som fungerer, og justerer planen. Hvor ofte vi møtes, avtaler vi sammen.

Hvem hjelper deg

Ernæringsfysiologer med spisskompetanse på plantebasert kosthold

Ole-Aleksander Meland Nilsen

Klinisk ernæringsfysiolog

Vanlige spørsmål

Spørsmål om plantebasert kosthold

Hvor mye koster veiledning for plantebasert kosthold?+

Se prisliste for førstegangskonsultasjon, oppfølging og pakker. Pakkeløsningen passer best for varig endring.

Trenger jeg henvisning fra fastlegen?+

Nei, du trenger ikke henvisning. Klinisk ernæringsfysiolog er et fritt valgt helsetilbud. Vi er ikke omfattet av egenandelsordningen, så konsultasjonen dekkes ikke av HELFO eller frikort, men noen bedriftshelseforsikringer og private helseforsikringer dekker den.

Kan jeg ha online-konsultasjon?+

Ja. Vi tilbyr både fysiske konsultasjoner i Bergen, Trondheim og Oslo, og videokonsultasjoner, uansett hvor i Norge du befinner deg.

Hvor lang tid tar det å se resultater?+

Det varierer med problemstilling og hvor stor endring som skal til. De fleste merker forskjell i løpet av noen uker, mens varig endring krever oppfølging over flere måneder.