Kosthold som beskytter hjertet
Hjerte- og karsykdom er fortsatt den ledende dødsårsaken i Norge, og kostholdet er ett av de mektigste verktøyene for å påvirke risikoen. Hos oss får du forskningsbasert kostholdsveiledning enten du har høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, allerede har gjennomgått en hjertehendelse, eller ønsker å forebygge.
Spesifikke tema innen hjerte- og karhelse
Velg et tema for mer detaljert informasjon, eller book en time direkte.
Hva du kan oppnå
Kostendringer virker på flere risikofaktorer samtidig, og effekten kommer ofte raskere enn folk venter.
- ✓Lavere LDL-kolesterol og bedre blodfettprofil
- ✓Lavere blodtrykk, ofte innen få uker
- ✓Redusert risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag
- ✓Et kosthold som er til å leve med, ikke en kur du skal gjennom
Slik jobber vi
Hjertehelse er det området i ernæring der forskningen er tydeligst, og også der det finnes flest myter. Vi går gjennom hva som faktisk har effekt for deg: fettkvalitet, fiber, salt, alkohol og vekt der det er aktuelt. Ikke alt er like viktig for alle.
Står du på blodtrykks- eller kolesterolmedisin, jobber vi ved siden av den behandlingen, ikke i stedet for. Endringer i medisinering er alltid legens avgjørelse, og vi kommuniserer gjerne med fastlegen din over Norsk helsenett.
Vi tar utgangspunkt i kostholdet du har i dag. De fleste trenger færre endringer enn de tror, men de må være de riktige, og de må vare.
Slik foregår et forløp hos oss
Første time
Vi kartlegger helse, kosthold, hverdag og mål, og blir enige om hva som er viktigst å ta tak i først.
Skriftlig plan
Etter timen får du en skriftlig oppsummering med konkrete tiltak, tilpasset deg og situasjonen din.
Oppfølging
I oppfølgingstimene ser vi på hva som fungerer, og justerer planen. Hvor ofte vi møtes, avtaler vi sammen.
Ernæringsfysiologer med spisskompetanse på hjerte- og karhelse
Spørsmål om hjerte- og karhelse
Hvor mye koster veiledning for hjerte- og karhelse?+
Trenger jeg henvisning fra fastlegen?+
Kan jeg ha online-konsultasjon?+
Hvor lang tid tar det å se resultater?+
Vi hjelper også med
Klar for å ta første steg?
Book en time hos en klinisk ernæringsfysiolog, eller en gratis kartleggingssamtale hvis du er usikker på hva du trenger.